L’été est enfin là et avec lui les vacances ! C’est la période tant attendue pour profiter du soleil et des activités en plein air. Mais on le sait tous, une exposition excessive au soleil peut parfois entraîner des coups de soleil douloureux et inconfortables. Un coup de soleil peut survenir plus rapidement que prévu, laissant la peau rouge, enflammée et douloureuse. Heureusement, il existe des mesures à prendre pour soulager rapidement les symptômes et favoriser la guérison. Je vous en donne quelques unes.
Refroidir la peau
Dès que vous constatez que vous avez un coup de soleil, il est essentiel de refroidir la peau pour réduire l’inflammation et soulager la douleur. Prenez un bain frais ou une douche tiède, ou utilisez des compresses humides et froides pour apaiser la peau. Évitez les douches glaciales, car elles pourraient aggraver l’irritation.
Hydrater abondamment
Un coup de soleil peut entraîner une perte d’hydratation de la peau. Utilisez une crème hydratante légère et sans parfum pour apaiser et réhydrater la peau. Les crèmes contenant de l’aloe vera peuvent être particulièrement bénéfiques. Évitez les produits contenant des parfums ou des ingrédients potentiellement irritants.
Prendre des anti-inflammatoires
Si la douleur est intense, vous pouvez envisager de prendre des anti-inflammatoires en vente libre, comme l’ibuprofène. Cela peut aider à réduire l’inflammation et à soulager la douleur associée au coup de soleil. Assurez-vous de suivre les instructions du fabricant et de consulter un professionnel de la santé si vous avez des préoccupations de santé (grossesse, allergies etc…).
Éviter de gratter ou de frotter
Même si cela peut être tentant, il est crucial d’éviter de gratter ou de frotter la peau affectée. Cela peut aggraver l’irritation, provoquer des cloques et prolonger le processus de guérison. Si des cloques se forment, laissez-les se résorber naturellement pour éviter d’éventuelles infections. Pas de gommages non plus bien évidemment.
Appliquer des compresses
Les compresses imbibées de lait froid ou de thé noir (naturellement riche en tanins) peuvent aider à apaiser la peau et à réduire l’inflammation. Évitez les compresses trop froides et assurez-vous qu’elles sont stériles avant de les appliquer. A réserver pour de petits coup de soleil sans lésions.
Consulter un professionnel de la santé
ATTENTION : Si votre coup de soleil est grave, avec des cloques importantes, une fièvre ou des symptômes inhabituels, il est important de consulter un professionnel de la santé. Ces symptômes pourraient indiquer une brûlure plus grave nécessitant une attention médicale.
CONCLUSION
Les coups de soleil peuvent être douloureux et désagréables, mais en prenant des mesures immédiates pour soulager la peau et favoriser la guérison, vous pouvez minimiser les effets négatifs. On ne le répétera jamais assez : mettez et remettez une crème solaire adéquate. Evitez l’exposition entre midi et 16H. Portez des vêtements protecteurs et souvenez vous qu’une exposition modérée est la meilleure prévention contre les coups de soleil. Cela ne vous empêchera pas d’afficher un joli hâle à la rentrée 🙂
